খুঁজুন
advertisement
advertisement
সোমবার, ১৭ আগস্ট, ২০২৬, ২ ভাদ্র, ১৪৩৩

ড্রাগন ফল কারা খাবেন না, জানালেন পুষ্টিবিদ

বার্তা বিভাগ
প্রকাশিত: ১৭ আগস্ট ২০২৬, ৪:৫৭ অপরাহ্ণ প্রতিবেদকের সকল নিউজ
ড্রাগন ফল কারা খাবেন না, জানালেন পুষ্টিবিদ

যোগফল প্রতিবেদক:

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ায় ড্রাগন ফলকে অনেকেই ‘সুপার ফ্রুট’ বলে থাকেন। ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবারসমৃদ্ধ এই ফল স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে দিন দিন জনপ্রিয় হচ্ছে। তবে উপকারী হলেও সবার জন্য সমানভাবে উপযোগী নয়। বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে ড্রাগন ফল খাওয়ার আগে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

রাজধানীর লাইফ কেয়ার মেডিকেল সেন্টার অ্যান্ড বিডিএন পল্লবী ডায়াবেটিস সেন্টারের পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান সম্প্রতি একটি টিভি চ্যানেলের সঙ্গে আলাপকালে ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা ও সতর্কতার বিষয়গুলো তুলে ধরেছেন।

কারা খেতে পারেন

পুষ্টিবিদের মতে, ড্রাগন ফলে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও ফাইবার রয়েছে। এসব পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

বিশেষ করে রক্তাল্পতায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য ফলটি উপকারী হতে পারে। এতে থাকা আয়রন শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে সহায়তা করে। ফাইবার থাকায় হজম প্রক্রিয়াতেও সহায়ক ভূমিকা রাখে ড্রাগন ফল।

এ ছাড়া ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে ফলটি সহায়ক হতে পারে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও পরিমিত ড্রাগন ফল খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে।

যাদের সতর্ক থাকতে হবে

হজমের সমস্যা থাকলে খালি পেটে ড্রাগন ফল না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ। এতে কারও কারও পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে এমন ব্যক্তিদেরও পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে। কারণ ড্রাগন ফলে অল্প পরিমাণ অক্সালেট থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে কিডনিতে পাথর তৈরির ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।

অন্তঃসত্ত্বা ও স্তন্যদানকারী নারীদের নিয়মিত ড্রাগন ফল খাওয়ার আগে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ব্যক্তিভেদে পেটের অস্বস্তি, বমি বমি ভাব বা অ্যালার্জির মতো প্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে।

দিনে কতটুকু খাবেন

পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দিনে প্রায় ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম ড্রাগন ফল যথেষ্ট। শিশুদের ক্ষেত্রে এর পরিমাণ ৫০ থেকে ৭৫ গ্রামের মধ্যে রাখা যেতে পারে।

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা খালি পেটে না খেয়ে দই বা অন্য ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

তবে ড্রাগন ফলের ক্ষেত্রে ব্যক্তির বয়স, শারীরিক অবস্থা ও বিদ্যমান রোগের বিষয়টি বিবেচনা করা জরুরি। বিশেষ কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে নিয়মিত খাওয়ার আগে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।

সাদিয়া পারভিন / অনলাইন ডেস্ক / যোগফল.কম

বাবা হলেন অনুপম রায়

বার্তা বিভাগ
প্রকাশিত: ১৭ আগস্ট ২০২৬, ৪:৫৮ অপরাহ্ণ প্রতিবেদকের সকল নিউজ
বাবা হলেন অনুপম রায়

যোগফল প্রতিবেদক:

গায়ক ও সংগীত পরিচালক অনুপম রায় ও গায়িকা প্রশ্মিতা পালের সংসারে এসেছে নতুন অতিথি। পুত্রসন্তানের বাবা-মা হয়েছেন এই তারকা দম্পতি। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে যৌথভাবে সুখবরটি জানিয়েছেন তারা।

প্রশ্মিতার সঙ্গে একটি কার্ড শেয়ার করে অনুপম রায় লিখেছেন, ‘আমরা আনন্দিত এই ঘোষণা করতে পেরে যে আমাদের একটি ছেলে হয়েছে।’

২০২৪ সালের ২ মার্চ ঘরোয়া আয়োজনে প্রশ্মিতা পালকে বিয়ে করেন অনুপম। কাছের মানুষদের উপস্থিতিতে রেজিস্ট্রি ও আইনি আনুষ্ঠানিকতার মধ্য দিয়ে তাদের বিয়ে সম্পন্ন হয়। বিয়ের প্রায় দুই বছর পর তাদের সংসারে প্রথম সন্তানের আগমন হলো।

এর আগে প্রশ্মিতা মা হতে চলেছেন—এমন খবর প্রকাশ্যে এলেও বিষয়টি নিয়ে দুজনেই অনেকটা নীরব ছিলেন। এবার পুত্রসন্তান জন্মের খবর প্রকাশ্যে আসতেই অনুরাগীদের শুভেচ্ছায় ভাসছেন অনুপম ও প্রশ্মিতা।

অনুপম রায়ের এটি তৃতীয় বিয়ে। সংগীতজগতের সঙ্গে যুক্ত থাকায় প্রশ্মিতার সঙ্গে তার আগে থেকেই পরিচয় ছিল। বন্ধুত্বের সম্পর্ক একপর্যায়ে প্রেমে রূপ নেয়। বিয়ের মতো সন্তান আসার খবরও তারা অনেকটা গোপন রেখেছিলেন।

এর আগে ২০১৫ সালে পিয়া চক্রবর্তীকে বিয়ে করেন অনুপম। প্রায় পাঁচ বছর সংসার করার পর ২০২১ সালে তাদের বিবাহবিচ্ছেদ হয়। পরবর্তী সময়ে পিয়া অভিনেতা পরমব্রত চট্টোপাধ্যায়কে বিয়ে করেন। কাকতালীয়ভাবে গত বছর জুনে পিয়া ও পরমব্রতও পুত্রসন্তানের বাবা-মা হন। এবার অনুপম-প্রশ্মিতার ঘরেও এলো পুত্রসন্তান।

এদিকে প্রশ্মিতা পালও সংগীতাঙ্গনের পরিচিত মুখ। ২০১২ সালে ‘বোঝেনা সে বোঝেনা’ সিনেমার ‘সাজনা’ গানটি গেয়ে ব্যাপক পরিচিতি পান তিনি। গানটির জন্য ২০১৪ সালে রেডিও মির্চি সংগীত পুরস্কারে সেরা উদীয়মান গায়িকার পুরস্কারও অর্জন করেন।

এ ছাড়া ‘ওপেন টি বায়োস্কোপ’সহ বিভিন্ন সিনেমায় গান করেছেন প্রশ্মিতা। ‘উড়ান’ ব্যান্ডের প্রধান কণ্ঠশিল্পী হিসেবেও নিয়মিত সংগীতচর্চা করছেন তিনি।

নতুন অতিথির আগমনে অনুপম-প্রশ্মিতার জীবনে যোগ হয়েছে নতুন আনন্দ। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাদের শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন ভক্ত ও সহকর্মীরা।

সাদিয়া পারভিন / অনলাইন ডেস্ক / যোগফল.কম

মেট্রোতে নারীর গোপন ছবি তোলার অভিযোগ, নিরাপত্তাকর্মী বরখাস্ত

বার্তা বিভাগ
প্রকাশিত: ১৭ আগস্ট ২০২৬, ৪:৫২ অপরাহ্ণ প্রতিবেদকের সকল নিউজ
মেট্রোতে নারীর গোপন ছবি তোলার অভিযোগ, নিরাপত্তাকর্মী বরখাস্ত

যোগফল প্রতিবেদক:

ভারতের দিল্লি মেট্রোতে এক নারী যাত্রীর অনুমতি ছাড়া গোপনে ছবি তোলার অভিযোগে এক নিরাপত্তাকর্মীকে সাময়িক বরখাস্ত করা হয়েছে। শনিবার (১৫ আগস্ট) গভীর রাতে এইমস মেট্রো স্টেশনের কাছে চলন্ত ট্রেনের একটি কামরায় এ ঘটনা ঘটে।

ঘটনার একপর্যায়ে অন্য যাত্রীরা ওই নিরাপত্তাকর্মীকে ঘিরে ধরেন। পরে তার মোবাইল ফোনের গ্যালারি দেখতে চাইলে সেখানে ওই নারীর ছবি পাওয়া যায় বলে অভিযোগ করেন যাত্রীরা।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া একটি ভিডিওতে দেখা যায়, যাত্রীরা ফোনের গ্যালারি পরীক্ষা করছেন। সেখানে ছবি দেখতে পাওয়ার পর তারা সেগুলো মুছে ফেলার জন্য ওই কর্মকর্তাকে চাপ দেন। এ সময় পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়ে উঠলে যাত্রীদের সঙ্গে তার হাতাহাতির ঘটনাও ঘটে।

ঘটনাটি কর্তৃপক্ষের নজরে আসার পর অভিযুক্ত নিরাপত্তাকর্মীকে তাৎক্ষণিকভাবে সাময়িক বরখাস্ত করে সিআইএসএফ। একই সঙ্গে ঘটনার পূর্ণাঙ্গ তদন্তের নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

সিআইএসএফ জানিয়েছে, তদন্তের প্রতিবেদন পাওয়ার পর ঘটনার ভিত্তিতে পরবর্তী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া হবে।

অন্যদিকে দিল্লি মেট্রো পুলিশ জানিয়েছে, ভুক্তভোগী নারী লিখিত অভিযোগ দায়ের না করায় বিষয়টি বিভাগীয় তদন্ত ও প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের জন্য সিআইএসএফের কাছে পাঠানো হয়েছে।

ঘটনাটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ার পর ব্যক্তিগত গোপনীয়তা ও জনসমাগমস্থলে নারীদের নিরাপত্তা নিয়ে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে।

সাদিয়া পারভিন / অনলাইন ডেস্ক / যোগফল.কম

ঘুমের মধ্যেই না ফেরার দেশে ভারতীয় অভিনেত্রী অনন্যা রাজ

বার্তা বিভাগ
প্রকাশিত: ১৭ আগস্ট ২০২৬, ৪:৩৮ অপরাহ্ণ প্রতিবেদকের সকল নিউজ
ঘুমের মধ্যেই না ফেরার দেশে ভারতীয় অভিনেত্রী অনন্যা রাজ

যোগফল প্রতিবেদক:

মাত্র ৩৫ বছর বয়সেই মারা গেলেন ভারতীয় অভিনেত্রী অনন্যা রাজ। ‘থাগ্গেদে লে’, ‘৭ আওয়ার্স টু গো’, ‘ঘোস্ট’ ও ‘দ্য ফাইনাল এক্সিট’সহ বেশ কয়েকটি সিনেমায় অভিনয় করে পরিচিতি পেয়েছিলেন তিনি।

পরিবারের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, গত ১৫ জুলাই ভোরে ঘুমের মধ্যেই মারা যান অনন্যা। মৃত্যুর প্রায় এক মাস পর রোববার (১৬ আগস্ট) তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে দেওয়া এক বিবৃতির মাধ্যমে মৃত্যুর খবর প্রকাশ্যে আনে পরিবার।

বিবৃতিতে পরিবারের সদস্যরা জানান, ঘুমের মধ্যেই শান্তিপূর্ণভাবে মৃত্যু হয়েছে অনন্যার। গত এক বছরেরও বেশি সময় ধরে তিনি শারীরিক ও মানসিক নানা অস্বস্তির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন। এসব প্রতিকূলতার মধ্যেও তিনি সাহসের সঙ্গে পরিস্থিতির মোকাবিলা করেছেন।

মৃত্যুর খবর জানানোর পাশাপাশি অনন্যার শেষকৃত্যের কয়েকটি ছবিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রকাশ করেছে তার পরিবার। তাকে ‘দৃঢ়চেতা মেয়ে’ হিসেবে উল্লেখ করে পরিবারের সদস্যরা জানান, নিজের জীবন নিজের মতো করেই উপভোগ করতেন অনন্যা।

পরিবারের পক্ষ থেকে আরও বলা হয়, অনন্যার অনুপস্থিতি তারা গভীরভাবে অনুভব করবেন। তার আত্মার শান্তির জন্য সবার কাছে প্রার্থনা চেয়েছে পরিবার। একই সঙ্গে এই কঠিন সময়ে তাদের ব্যক্তিগত গোপনীয়তা ও নীরবতার প্রতি সম্মান জানানোর অনুরোধ করা হয়েছে।

অভিনয়ের পাশাপাশি বিভিন্ন গানের দৃশ্যচিত্রেও কাজ করেছেন অনন্যা। টি-সিরিজ, জি মিউজিক ও টাইমস মিউজিকের মতো সংগীত প্রযোজনা প্রতিষ্ঠানের বেশ কয়েকটি মিউজিক ভিডিওতে দেখা গেছে তাকে।

‘থাগ্গেদে লে’, ‘৭ আওয়ার্স টু গো’, ‘ঘোস্ট’ ও ‘দ্য ফাইনাল এক্সিট’সহ বিভিন্ন সিনেমায় অভিনয়ের মাধ্যমে দর্শকদের নজরে আসেন এই অভিনেত্রী।

তবে অনন্যার মৃত্যুর সুনির্দিষ্ট কারণ সম্পর্কে পরিবার কোনো তথ্য জানায়নি। শুধু জানিয়েছে, মৃত্যুর আগে দীর্ঘদিন ধরে শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তির মধ্যে ছিলেন তিনি।

অভিনেত্রীর মৃত্যুর খবর ছড়িয়ে পড়ার পর তার অনুরাগী ও সহকর্মীদের মধ্যে শোকের ছায়া নেমে এসেছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অনেকেই অনন্যার স্মৃতিচারণ করে শোক প্রকাশ করছেন।

সাদিয়া পারভিন / অনলাইন ডেস্ক / যোগফল.কম